przed i

Wszystko będzie. (: Matura próbna z matematyki napisana, wyszłam przed czasem, wszystkie zadania zrobione (pytanie tylko na ile dobrze… %-) ) Ale liczę po cichu na wiecej niż 90%. Jutro INGLISZ. No i siłka. Ogólnie to w ciagu dnia godzinę po drugim posiłku taka słabość mnie złapała, że myślałam, że zemdleje siedząc na krześle. A związane to było [...]

Ale i tak wydaję mi się że polski i matematyka nie poszły mi tak bardzo źle, pomimo tego, że nie powtórzyłam kompletnie nic przed samą maturą. Powtórki robię powoli od września. Jeszcze trochę czasu zostało także na pewno uda się zdążyć ze wszystkim do maja :)

No proszę, czego ja się tutaj dowiaduję… :D Jejku, to straszne, zaczynam powoli mieć jakąś blokadę psychiczną przed jedzeniem. %-) Czuję się naprawdę kiepsko przez to. Obcinamy węgle o 30/40g w DT i DNT bo powoli zaczyna mnie konkretnie podlewać. Chcę redukcję. ;-; Dostałam na klasowego mikołaja kreatynę i ogrzewacz do rąk. Chyba pierwszy [...]

[...] przypomniało mi się ostatnio. Krystian wolne jak wolne, ja głównie przy książkach i fortepianie, ale wiadomo, że nie cały czas, naprawdę czuję się wypoczęta, nie mam na co narzekać. :-) Powoli powrót do rzeczywistości. Ja tam w poniedziałek jestem przed 5 na siłce, to tłumów chyba nie będzie, przynajmniej na to liczę, najwyżej się zdziwię. :D

Naprawdę wielka szkoda.Moim zdaniem, zdecydowanie jeden z najlepszych dzienników w dziale junior a coś takiego się stało. Oszczędzaj się, zdrowiej i wróć z taką samą świeżością, humorem i pomysłem jak przed tym wypadkiem, forma na lato sama się nie zrobi. Pjoona !

[...] operacji. W styczniu 2016 r. ma być wyjęta blacha, druty i pozostałe śruby. Obecnie córka chodzi bez kul, ale noga ją boli, szczególnie jak dużo chodzi i cały czas utyka. Jak to było w waszym przypadku? Długo leżeliście w szpitalu? Po drugim zabiegu poruszaliście się lepiej niż przed? Czy jest szansa, żeby po miesiącu mogła pojechać na obóz?

Ostatnia tabelka przed koncowym wynikiem , jak widać wszystko sie zmienia z tygodnia na tydzień :-)) https://iv.pl/images/80347404456419351587.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-08-23 12:31:37

No niestety złamania kostek to koszmar i niestety objawy u Twojej żony są w normie :(. O rehabilitacji nie ma mowy przed zdjęciem gipsu. Możesz już załatwiać skierowanie NFZ na rehabilitację, terminy przyjęć zwykle są bardzo odległe. na NFZ jest w Wawie kilka placówek, np. CKIR. Potem proponuję kontynuować ćwiczenia prywatnie.

Ja ogólnie nie lubię przeszkadzać ludziom na siłowni, podobnie jak Julka. W ogóle mam jakiś beznadziejny nawyk - staram się nie hałasować i nie zwracać na siebie uwagi, nie wydawać odgłosów itd. Powoli jest z tym coraz lepiej, już nie mam oporów przed "stukaniem" sztangą, czy coś %-) .

29.01 FERIE - w końcu! Ale jutro się nie wyśpię, bo brat na 9 wyjeżdża na obóz, a ja jeszcze przed chce zdążyć na siłkę. Trudno, mam całe dwa tygodnie podczas których nie muszę wstawać o 4, hura! Facet od matmy rozszerzonej mnie dzisiaj pochwalił, ogólnie dzień nawet nawet. A jakie dobre jedzenie, omnomnom. Czuję się pełna. Obiecane foteczki [...]

I przed snem napawam się widokiem pojemników na jutro :D Propozycje posiłków dla tych mniej kreatywnych. /SFD/2019/5/3/c7772b5339514c02bf68ad8f34437292.jpg

[...] - 40g wpc biała czoko - 90g bananów - 170g jabłek - 50g płatków czekoladowych Kaszę gotuję z kilkoma tabletkami słodziku. Po ugotowaniu dodaję białko, owoce i wszystko mieszam do momentu połączenia białka z kaszą. Płatki wysypuję na świeżo przed zjedzeniem żeby nie straciły swojej "twardości" ;) /SFD/2019/5/4/c9e8068029da4d68aed0532bc88eae2f.jpg

Barki - totalnie najwygodniej i najmniej bólu dla mnie. Byle nie zaraz przed treningiem.

[...] nizej na laweczce do wyciskania, a nogi trzymasz szeroko dla stabilnosci.Oparcie reki jak na filmiku nie jest optymalne bo skreca tulow. Oprzyj ja mniej wiecej na wprost przed soba. I ze sztanga (dosc poprawne, jednak powinien sie mieco bardziej pochylic a sztanga schodzic ponizej kolan). To przytrzymanie na gorze w sumie psuje technike... [...]

Kamiru WODYN mam takie pytanie moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym sadzisz (chodzi mi o pas nie tylko w martwym, ale takze w [...]

[...] robie dobrze ? CHYBA ZE O CZYMS ZAPOMNIALEM... ALE WATPIE. MOZE MASZ JAKIES PRZECIWSKAZANIA MEDYCZNE.. ALE WATPIE BY BYLO AZ TAK ZLE.. rozgrzewke przewaznie robie dluzsza przed martwym i przysiadami , jak narazie nie narzekam na zadne kontuzje , PRAWIDLOWO! JA SAM ZACZYNAM OD 60 KG I DOKLADAM PO 20KG NA SERIE AZ DO OK 240KG . WSZYSTKO PO 5 [...]

[...] powotrzenia i mysle ze do ok 130 dojdę , pomimo ze cwiczenie wykonuje ok4 tygodnie !!. Co do odczuc ...to przy 15 czułem brak tlenu, chciało mi się wymiotować. Miałem mroki przed oczyma i bardzo źle to wspominam , lecz przy zmniejszaniu ilosci powtorzeń jest coraz lepiej. Dziś zrobiłem 3s *5p*107kg ...i czułem się bardzo dobrze. W treningu [...]

wiadroman 1. Nie walcze o ostatnie powtorzenia. Robie przy 120kg krotkie serie 2, 3 powtorzenia, ale z zapasem. Serii robie 7-8. Oczywiscie rozgrzewka jest. OK 2. Jestem rozciagniety, i to bardzo. MAM NADZIEJE ZE NIE ROBISZ ROZCIAGANIA PRZED SILOWKA? 3. Nie wiem jak z tymi barkami i lopatkami. Jak juz napisalem, moglbym je dodatkowo spinac, ale [...]

[...] lekarze którzy mnie juz badali, twierdzą że przyczyną tak silnych ataków musi być coś innego a nie sam Refluks Żółciowy - Sama juz nie wiem co robić, zyje w ciagłym lęku przed kolejnym atakiem, mam już dosyć jeżdzenia po szpitalach!!! Czy ma ktos coś podobnego przy refluksie? Ps: 1.jutro idę na rezonans dróg żółciowych - może on cos [...]

W dolnej fazie ciągu musisz mieć mocne nogi i pośladki . Odcinek lędźwiowy ma być lekko wklęsły. Ćwicz przed lustrem i patrz kiedy masz dobre ustawienie i ciągnij do góry po piszczelach i udach aż do wyprostu